有板有眼的豪气，菲儿看了看谢欣。那！还是不留แ？在人家那ว么干脆ะ的豪气里，即使是个女人也着实，谢欣也看了看菲儿，身子还有点僵地，如果是碰了撞了且没有伤到เ骨头的硬伤，菲儿又瞪了谢欣一眼后看着铁ກ奕说道：“铁老师比我和欣儿都大，留，姐姐你不会不认我俩这俩妹妹的吧？”
慌的的一个抽腿的半翻身，菲儿的眼睛稍稍的一瞪，于莲双手把红透了的小脸儿一捂的，坐在垫子上不动了。
膝盖上的伤，谢欣歉意也调皮地也示好的嘴角扬起，是很好治疗的。一个，于莲这次是膝盖上方แ的大腿肌腱的拉伤，所以治疗的时候会有一些的疼。
职中ณ里现在能ม找到เ的教工现在有三位，不过，现在北城区城市广场卖衣服的王彩妮，其他两位是一个ฐ门卫，一个学校后勤的教工薛明。
整只的rou棒颈่体是紫中带黑，谢欣的两只抓篮球的手交替地握在上面，还让rou棒长出了一大截。够长，够粗，是这紫ใ中带黑的rou棒带着视觉的冲击给人的第一印象。
不会是？一想到这药酒，李老师就浑身猛抖地来了一个ฐ激灵！真不会是它又给自己้惹祸ຖ了吧！心里一阵忐忑的李丰，真想拿上起来去看看，是不是又是爷爷给自己้准备的宝贝，又给自己้惹了大获啦！
“吃！为什么不去吃啊！对于某些有车接有车送的大款，我们要坚定不移的吃穷他！”
“你好。”
【第一卷：初见枫叶】第一章：是错？不是错？（6）
李丰ถ的动作和他的语气一样的轻，一样的柔，让自己้动一点都痛得不得了的谢欣，把侧着的身子平躺了下来也也没有感觉到เ疼痛。
于是，有事没事的菲儿就会在无事生非的时候，拿这些东西来让自己的公公小小的激动一次，而且她似乎对此已๐经乐่此不疲，并有了愈演愈烈的意思。
和学校所有的教职员工开了简短的一个见面会，上任第一天李校长的任务就去联系学校的供水供电å问题去了。
五中，在自己球队最擅长的阵地战中不仅没有完全发挥出自己的优势，相反，就是三十三中利用她们三次的意想不到เ和一次失误，上半场四分的比分差距，在双方แ主力球员全部ຖ上场决战时被拉大到เ了九分。
双方在最后二十多分钟็里都拼尽了全力，五中ณ以两分的差ๆ距败给了三十三中ณ。这场比赛，给五中ณ教练留แ下最深印象的是，三十三中ณ球队所有球员充沛的体能顽ื强的防守，还有那ว个在下半场，给了五中ณ球队一次失误和两个意外的三十三中的替补中锋。
来三十三中和谢欣合作，原五中ณ的教练也真实的了解到，这支球队里，主ว教练就是训练整支球队进攻和战术，剩下的训练项目都是由á临时拉来的助理教练来完成的。
训练出了如此顽强的防守，训练出了一个ฐ如此有特点的中ณ锋，原五中ณ的教练对那个现在有和队员开始一起训练的人，产生了充分的好奇。
现在是圆圆和他的一对一训练。
背靠背，圆圆撑住了双腿用背部ຖ，在拼力地承受着他的背一下下非常有力撞击。而就是这样一下下有力的撞击，圆圆拼力撑着的双腿，一寸寸地向前滑着。
换向了，是圆圆在发全力地用背撞击着他。而他，就是上身随着圆圆的撞击轻轻地摇着，可是脚下却纹丝不动的。
肩膀顶着肩膀，背靠胸，胸靠背，都是在做一个中ณ锋无论是进攻与防守时必须要做的动作。这各类的动作都分两组，一组是静力的绝对力量的练习，一组是随着脚步移动时的技巧ู型练习。
这每一组练习都非常的专业，不过细心的原五中教练却发现，在做技巧型训练时，他跟圆圆要求的内容和自己้学到เ的与指导自己้球员的东西，在一些细节上是不一样的，他在这些地方要求圆圆学会借力。
借力？原五中的教练又想起了那天的决赛。坦克在拼力挤开了死死顶住她的圆圆后，却受不住脚的给摔倒了，这是一种借力？圆圆在背靠着推着她的坦克时，往后发力地一挤，在被坦克猛地反挤了就忽地朝侧向地一个跨步，甩开了坦克转身跳投，这也是借力？
是啊，绝对力量圆圆距离一个真正的中ณ锋要有一定的差距，可如果她能ม把他教的这些借力都灵活使用出来的话，将大大地弥补上了她的不足。
原五中ณ的教练是在看圆圆和他的训练，不过圆圆却是在亲身体会着，他要求自己的和一般训练在细节上有差异的训练。
绝对力量的训练在第一天时，自己做了其他队员训练量的三分之一时，就要累倒在地上了。于是，他就根据自己的状况，给自己单独制ๆ定了训练计划。
他制定的训练计划ฐ，是把保证了总训练量后的分解练习，且不过分地去强调总量的练习。有了总量的保证，自己้的训练量在两ä个星期以后，就达到了其他队员的三分之二多。也就是在这个时候，他要求自己做技巧的训练。
只是这技巧练习的第一天，自己้身上凡是被他撞过挤过的地方，就不是青了就是肿了。疼啊！浑身都疼啊！在身上疼的要命的时候，自己้真想骂他打他然后就放弃掉训练。
可是，他那一双暖暖的手在给